第一天：古城人文与园林漫步
上午：抵达如皋后，先参观水绘园（明代园林，曾是冒辟疆与董小宛隐居地），欣赏江南园林与水系交织的景致，建议游玩2小时。
中午：在古城附近品尝如皋特色餐，如蟹黄包、白蒲茶干，推荐本地老字号“孟家蟹包”。
下午：步行至定慧寺（千年古刹），感受禅意氛围；随后逛东大街历史街区，体验青石板路与旧式建筑。
晚上：入住如皋市区酒店，可夜游护城河或尝试如皋家常菜。
第二天：长寿文化与自然休闲
上午：前往如皋长寿博物馆，了解当地长寿秘诀；之后驱车至红十四军公园（红色教育基地，环境清幽）。
中午：在周边农家乐享用午餐，推荐尝试河鲜或如皋草鸡。
下午：可选择如皋港湿地公园散步，或前往邻近的如东小洋口（车程约1小时）观海踩沙，结束行程。
贴士：国庆期间人流较多，建议提前预订酒店；如皋以“长寿之乡”闻名，可带些本地特产如林梓潮糕作为手信。